Cada vez más personas utilizan correctores o separadores de dedos para solucionar sus problemas de pies y acercarse más a la salud del pie barefoot. Aquí veremos si funciona realmente entre otras dudas, así como adquirir los mejores modelos recomendados por profesionales.
Estos son los mejores modelos calidad / precio recomendados por expertos en podología, en especial el modelo YogaMedic.
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¿Qué problema buscan resolver los separadores de silicona para los pies?
Estas prótesis para los dedos del pie nos sirven para mejorar la alineación y restaurar gradualmente la fuerza de los pies.
Los juanetes clásicos, los dedos en garra, los dedos en martillo, el neuroma de Morton y otros problemas de alineación de los dedos del pie rara vez son congénitos, sino que suelen deberse al uso de calzado inadecuado desde una edad temprana.
El efecto del calzado tradicional sobre los pies es brutal y generalizado, mientras que en las poblaciones que suelen ir descalzas las lesiones en los pies no superan el 3%.
¿Funcionan los separadores y mejoran la salud del pie?
¿Quieres una respuesta honesta? Es cierto: fallan con la mayoría de los usuarios. Si vas a ser constante funcionará, pero si no ni pierdas el tiempo y el dinero. Pero el problema no son los separadores de dedos, el problema es que rara vez somos constantes (yo el primero). Y aquí la constancia es crucial.
Los datos muestran que algunos usuarios notan una mejora después de 3 o 4 semanas, pero la verdad es que un cambio real sólo se puede notar con el uso continuo durante al menos 6 meses. A partir de entonces, será necesario mantener unos hábitos saludables en los pies. Los dedos correctos son una herramienta más, una pieza más del puzzle y se nuestra salud general.
En caso de que lo que necesites sea un corrector de dedos del pie para juanetes o alguna dolencia similar, este artículo te ayudará con ello.
¿Cómo se utilizan los separadores del pie correctamente?
SI quieres aprender a colocar los separadores de dedos así como una correcta progresión para utilizarlos, los siguientes 4 puntos te ayudarán a lograrlo.
- Tiempo de uso de los separadores de dedos: Comienza lentamente, no te apresures, pon los dedos correctos en ambos pies durante el tiempo que puedas soportarlos y te sientas bien. No te esfuerces. entre 15 – 30 minutos es un buen primer objetivo, y luego aumentar gradualmente el tiempo.
- Camina descalzo: Siempre que tengas la oportunidad, ve descalzo y libera tus pies. En casa, en el jardín, en la playa, cualquier lugar es perfecto.
- Llevar zapatos muy anchos: Si realmente quieres un cambio, tendrás que deshacerte de los zapatos tradicionales. No digo que te deshagas de ellos, sino que los reserves para ocasiones especiales. En el día a día, utiliza zapatos con una puntera ancha, preferiblemente con una suela fina (de esta manera estimulará los músculos del pie).
- Realiza ejercicios adicionales: Para reforzar el efecto positivo de estos separadores de dedos, puedes realizar ejercicios para fortalecer los pies, que sólo te llevarán unos minutos.
Algunos de los ejercicios que puedes probar a hacer para estimular los dedos del pie son los siguientes. Esto no pretende sustituir o ejercer como programación de ejercicios a medida. En tal caso solo ayudarte a movilizar desde ya tu pie.
- Estiramiento de dedos del pie.
- Agarre de toalla con los dedos del pie.
- Movimiento de los dedos en abanico.
- Levantamiento de dedos del pie.
- Rotación de los dedos del pie.
- Masaje de los dedos del pie.
- Flexión y extensión de los dedos del pie.
- Estiramiento de la planta del pie.
- Caminar descalzo sobre superficies irregulares.
- Prensa de dedos del pie.
¿Qué separador de dedos debo comprar?
Presta atención. Los separadores de dedos que se utilizan para el esmalte de uñas y los inventos caseros no funcionan. Los correctores de juanetes sólo se centran en un dedo, mejoran un dedo pero pueden empeorar los otros. ¿Cuál debe comprar?
- El separador de dedos de silicona es la mejor opción. No vale la pena comprar cualquier corrector de juanetes. Porque son baratas y porque, si no te sirven, acaban en la basura. Por el contrario el corrector de juanetes son mecanismos más caros.
- El mejor separador de dedos del mercado es el de Yoga Medic . Simple, hecho de silicona. Separar suavemente los dedos de los pies sin causar molestias.
En conclusión, corregir la alineación de los dedos del pie es posible, pero sólo con correctores y zapatos que lo faciliten como los que aquí te presentamos. La constancia es otro factor clave. Además, los ejercicios también te ayudarán en este proceso.
Separador de dedos del pie Yoga Medic
El modelo de separador Yoga Medic del que hablamos anteriormente es uno de los mejores separadores ortopédicos que te podrá recomendar cualquier profesional. Esta será tu mejor forma casera a tu ritmo para ir mejorando la alineación de los dedos del pie.
Separador de silicona ReposeFeet
Es otra increíble opción en separadores del pie y corrección de la desviación del dedo gordo del pie. Te ayudará de una manera muy cómoda a corregir el juanete que tengas (o principio de juanete).
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Separadores para colocar en un dedo
También dispones de esta otra opción para colocar en un único dedo, en caso de que sean de tu gusto. Te recomiendo mejor los primeros pero si pretendes hacer una progresión hacia ellos o por el contrario te gustan más estos, es tu elección.
Calcetines separadores de dedos barefoot
Además y como complemento a seguir mejorando la separación entre los dedos, tienes estos calcetines barefoot. No tiene sentido que utilicemos calzado minimalista y sigamos con el mismo tipo de calcetines «apretando» los dedos de los pies con una orientación como la de toda la vida.
🎬 Aquí te dejo un vídeo para que sepas como colocar correctamente tus separadores y poder progresar en la salud de tus pies.
Opiniones del separador de dedos de silicona
Ahora veremos algunas de las principales opiniones sobre los separadores de dedos del pie de silicona que aquí hemos expuesto. No solo veremos opiniones positivas, también negativas. Estas opiniones las hemos sacado de los siguientes modelos:
Estas opiniones son un ejemplo de lo que nos podemos esperar con el separador. Aunque por muy buenas o malas que sean, siempre estaremos condicionados por esa opinión hasta que los probemos. Por eso queremos recordarte que si tienes dudas sobre su uso, ponte en manos de un profesional. Por norma general funcionarán bien, pero todos los casos son diferentes.
| Opiniones Positivas ⭐⭐⭐⭐⭐ |
|---|
| 1️⃣ Estos separadores son cómodos y flexibles, fáciles de poner y usar durante todo el día. Al principio que serían una solución temporal mientras buscaba unos zapatos barefoot, pero es mejor combinarlos. Son cómodos y muy lavables. |
| 2️⃣ El separador es elástico, fácil de poner y cómodo para usar todo el día. He notado una ligera mejora en el pie y eso que no lo uso todos los días. |
| 3️⃣ He tenido juanete y dedo martillo. El separador me ha proporcionó alivio y comodidad al usar los zapatos. No corrige el problema, pero lo hace más soportable mientras espero una cirugía correctiva. |
| 4️⃣ He comprado el separador como regalo para su madre y le encanta, le parece muy cómodo y no le molesta al utilizar zapatos. Dice que está muy contenta con el resultado aun que sabe que es mejor usarlo solo y sin utilizar zapatos. |
| 5️⃣ Al poco de utilizarlos noté una disminución en el dolor del pie. Lo utilicé menos de una mes, sobre 25 días y me ha sorprendido lo que me ha podido ayudar. Si estás empezando en el uso de calzado minimalista o simplemente quieres mejorar tus dedos, te lo recomiendo. |
| 6️⃣ Ha sido la mejor solución con la pude tropezar ya que tenía principio de juanete. Es cómodo, suave y no causa molestias al usarlo incluso con zapatos. Te lo recomiendo sin falta. |
| 7️⃣ El separador es cómodo y no se siente al usarlo. Me permite usar sandalias sin problemas. |
| 8️⃣ Aunque no soy muy constante he podido ver que me ha corregido la orientación del dedo con juanete. No me molesta si lo utilizo con zapatos por lo que es práctico de utilizar. |
| Opiniones Negativas ⭐⭐⭐ |
|---|
| 1️⃣ El diseño no se me ajusta bien al contorno del borde del pie debajo del dedo gordo. Mi modelo estaba defectuoso y tuvieron que sustituírmelo por otro. |
| 2️⃣ Aunque estos separadores son cómodos, no hicieron ninguna diferencia en el juanete, de hecho siento que me molesta en la planta del pie afectando a mi fascitis. Continuaré utilizando separadores pero de manera esporádica hasta que encuentre una solución para la fascitis plantar. |
| 3️⃣ Me gustaría que el precio fuese inferior ya que me parece mucho para un trozo de silicona. Pero reconozco que me ayuda con la corrección del juanete del pie. |
¿Quién inventó el corrector de dedos?
La «versión original» de los dedos correctos se llama correct toes y fue inventada por el podólogo Ray McClanahan. Cansado de los métodos tradicionales, ideó una forma alternativa de tratar los problemas de los pies sin pasar por el quirófano.
McClanahan es un profesional de la medicina con un profundo conocimiento de la biomecánica del pie. También es minimalista y apuesta por la corrección holística, como veremos a continuación.
Tres inconvenientes de los separadores de dedos, todo está muy bien, pero ¿funcionan? o ¿cómo lo hacen?
- No funcionan por si si solos
- No resuelven el problema corto plazo, tenemos que ser constantes
- No son adecuados para personas con diabetes o problemas de circulación.
- Sobre todo, no tiene sentido llevar un separador de dedos durante 30 minutos si luego se encierran los pies en un zapato apretado durante el resto del día.
Sólo combinando los separadores de dedos con el calzado minimalista se puede conseguir la (re)alineación deseada de los dedos. Por supuesto, también puedes andar descalzo por la calle, pero dudo que esta sea tu idea.
Si deseas conocer más en profundidad todo lo relacionado con las Zapatillas Barefoot y el cuidado del pie, este artículo te interesa.
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