Libera tu pie y disfruta de caminar de una manera más sana. Aquí te ofrecemos un catálogo de modelos de zapatillas barefoot baratas si te estás iniciando en el mundo barefoot. Más abajo te presentamos modelos en función del punto en el que te encuentras (no todos valen para principiantes).
👣 Estos son los mejores modelos calidad / precio de cada marca para hombre este mes.
Principales características que debe tener una zapatilla minimalista
Con el fin de establecer un punto de partida del cual todos/as podamos comenzar, deberemos tener en cuanta cuales son las características que todo calzado minimalista debe tener. No es lo ideal, es lo necesario, por lo que lo siguiente debe presentarlo cada zapatilla que compremos. Para ello hemos valorado entre las zapatillas más demandadas y las mejores para un pie libre (Vibram FiveFingers, Vivobarefoot, Voovix, Saguaro y Merrell). Existen otras marcas, pero en relación calidad, precio y variedad de modelos estos son los más completos.
| Característica | Descripción | Marcas |
|---|---|---|
| Suela delgada y flexible | Una suela delgada y flexible permite un mayor contacto con el suelo, mejorando la sensibilidad y fortaleciendo los pies. | Todas |
| Amplia puntera | Una puntera amplia permite que los dedos se muevan y se expandan de manera natural, mejorando la comodidad y el equilibrio. | Todas |
| Ligereza | Las zapatillas barefoot son ligeras para minimizar la interferencia con el movimiento natural del pie. | Todas |
| Transpirabilidad | Un material transpirable ayuda a mantener los pies frescos y secos durante la actividad física. | Todas, pero algo menos Merrell |
| Flexibilidad | La flexibilidad permite un rango completo de movimiento y ayuda a fortalecer los músculos del pie y la pierna. | Todas |
| Ajuste seguro | Un ajuste seguro evita que el pie se deslice dentro de la zapatilla y proporciona estabilidad durante la actividad. | Todas |
| Durabilidad | Un material duradero asegura que las zapatillas soporten el desgaste y la abrasión, manteniendo su calidad con el tiempo. | Todas, destacando Vivobarefoot, Vibram y Saguaro |
| Protección | Aunque las suelas sean delgadas, deben ofrecer cierta protección contra objetos afilados y terrenos irregulares. | Todas |
| Diseño minimalista | El diseño minimalista reduce el exceso de material y promueve el movimiento natural del pie. | Todas |
| Amortiguación mínima | Una amortiguación mínima permite una mayor percepción del suelo y ayuda a desarrollar una pisada más natural. | Vibram FiveFingers, Vivobarefoot y Saguaro |
En cuanto al nivel necesario de experiencia que se necesita con las marcas mencionadas, deberemos tener en cuenta que como norma general cuanto más técnica sea la zapatilla minimalista, más avanzados deberemos estar en el camino barefoot.
- Nivel Avanzado de Usuario: Vibram FiveFingers.
- Nivel Medio o Bajo de Usuario: Vivobarefoot, Saguaro, Merrell, Voovix.
- Nivel Bajo de Usuario: Saguaro, Merrell, Voovix, Otras marcas de zapatillas barefoot baratas.
Transición desde suelas gruesas a planas: Para hacer una correcta transición sin problemas por el camino como dolores o malestar en el pie, deberemos comenzar reduciendo el grosor de la suela de manera progresiva, podemos iniciar en 0,8mm e ir reduciendo hasta 0,3mm lo cual ya será 1 milímetro más que el mínimo que se recomienda. Esto no se alcanza en un año, por lo que la transición la deberemos hacer de manera progresiva e ininterrumpida (a poder ser).
Tipo de puntera y suela sin amortiguación: Además la zapatilla debe ser amplia en la puntera y muy flexible en la suela, estando esta exenta de amortiguación, o entonces esta no será una zapatilla barefoot.
Teniendo esto garantizado ya podemos comenzar con nuestro cambio de las zapatillas tradicionales por las minimalistas. Recuerda que es posible que necesites separadores o correctores del pie si es que tienes juanetes o quieres acelerar un poco la corrección de los dedos del pie.
Características específicas de cada marca
Una vez sabemos las características que toda zapatilla barefoot debe poseer, debemos saber qué marca de zapatillas es la que más se nos ajusta, para que de entre ellas, luego podamos elegir entre los modelos que más nos gusten.
| Marca | Grosor Suela | Suela | Drop | Puntera | Durabilidad | Materiales | Amortiguación | Transpiración | Ligereza | Uso Ideal |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Saguaro | Delgada (3/8 mm) | Flexible | 0 mm | Amplia | Alta | Malla transpirable, cuero sintético, suela de caucho | Mínima | Alta | Alta | – Trail – Correr – Caminar – Deporte en general |
| Vibram | Delgada (3 mm) |
Flexible | 0 mm | Amplia | Alta | Malla transpirable, cuero, suela de goma | Mínima | Alta | Alta | – Trail – Correr – Caminar – Deporte en general |
| Vivobarefoot | Delgada (3/8 mm) |
Flexible | 0 mm | Amplia | Alta | Malla transpirable, cuero, suela de goma | Mínima | Alta | Alta | – Trail – Correr – Caminar – Deporte en general |
| Voovix | Delgada (3/8 mm) |
Flexible | 0 mm | Amplia | Media | Malla transpirable, cuero sintético, suela de goma | Mínima | Media | Alta | – Caminar – Deporte en general |
| Merrell | Delgada a Media (4/8 mm) |
Flexible | 0 mm pero puede variar | Sí | Alta | Malla transpirable, cuero, suela de goma o caucho | Mínima | Media – Alta | Media | – Trail – Caminar – Calle – Deporte en general |
Esta lista puede diferir entre modelos de la misma marca así como el momento en el que veas esto, ya que puede que ciertos modelos estén descatalogados y otros hayan aparecido.
Zapatillas barefoot para principiantes
No todos los casos son iguales pero para establecer un rango óptimo para todos/as consideraremos que todo aquel/lla que se inicie en el mundo del barefoot y lleve menos de una año será principiante. Como decimos esto no aplicará en el 100% de los casos, pero para asegurarnos de que hacemos una correcta transición así lo consideraremos.
Los modelos que necesitaremos utilizar en esta fase serán con un mayor grosor en la suela del zapato, para así irnos adaptando a sentir el terreno. Comenzaremos desde los 0,8 mm hasta los 0,4 mm como máximo. Recuerda que es más importante la continuidad que pasar directamente a una zapatilla de 0,4 mm para todos los terrenos, lo cual es poco recomendable y no podremos casi caminar dependiendo de como sea el terreno.
👣 Ejemplos válido para este fase son los siguientes.
Zapatillas minimalistas para intermedios
De igual manera, consideraremos que un usuario de zapatos barefoot es intermedio si se encuentra con más de un año de experiencia y menos de 3 años. Volvemos recordar que esto no se aplica en el 100% de los casos, pero si en la amplia mayoría en donde alternamos entre calzado tradicional y barefoot. Sin embargo en esta situación ya casi exclusivamente caminamos con calzado minimalista en todas las situaciones.
Aquí ya podemos reducir el grosor de la suela de las zapatillas a 0,6 mm como máximo y 0,3 mm como mínimo. Recordamos de igual manera que la progresión es la clave y no pasar de golpe a una suela para que no estamos capacitados al 100% en todos los terrenos.
👣 Ejemplos válido para este fase son los siguientes.
Calzado minimalista para avanzados
Siguiendo la línea de lo anterior, consideraremos que un usuario de este tipo de calzado barefoot es aquel o aquella que cuenta con 3 años de experiencia o más, por lo que ya será capaz de utilizar cualquier tipo de suela incluso caminar descalzo/a.
Podremos utilizar calzado de 0,4 mm o inferior sin complicaciones ya que la transición a través del distinto grosor de suelas ha sido el óptimo y de manera progresiva. De todas maneras, es normal sentir molestias en cualquier momento de esta transición ya seamos principiantes, intermedios o avanzados, por lo que pondremos especial atención en ello y en no dañarnos el pie y nuestra postura.
Un ejemplo de alguien avanzado es Ivan Raña, el Campeón triatleta Gallego que se sabe que es un experto usuario barefoot incluso corriendo descalza en el Teide y en diferentes campeonatos.
👣 Ejemplos válido para este fase son los siguientes.
Botas minimalistas para hombre
También existen otros acabados en el calzado minimalista para los/las amantes del formato bota a la hora de hacer una caminata o ruta de senderismo por al naturaleza. Por lo que te presentamos los siguientes modelos que serán de tu agrado ya que cumplen con la características antes mencionadas.
Estas últimas son modelos de calzado técnico barefoot más especializado.
Si te decantas por los modelos FiveFingers de Vibram, necesitarás unos calcetines de dedos que puedas poner en invierno, para utilizar este tipo de calzado. Pero si quieres conocer más en profundidad todos los beneficios que te brinda la utilización del calzado barefoot, este artículo te interesa.
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